Vous avez tout essayé : éviter certaines boissons le soir, ne pas faire de sport en soirée, diner léger, lire un bon roman, ne pas regarder d’écrans après 20 heures… Toutes ces astuces sur le sommeil, même bien appliquées, ne suffisent parfois pas à bien dormir.
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Le sommeil nous est indispensable même si nous n’avons pas tous des besoins similaires. Des études ont été réalisées pour savoir si les français dorment correctement. A l’évidence, la majorité d’entre nous souffrent de de nuits trop courtes, de somnolence…. Mais alors, que peut-on retenir du sommeil des français ? Suivez cet article pour obtenir tous les détails.
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Nous dormons en moyenne 25 ans dans une vie, d’où l’importance de bien choisir son matelas, mais pas seulement, c’est la literie dans son ensemble qu’il faut adapter à ses habitudes et préférences (soutien, mobilité, aération…). La clé d’un bon sommeil est de trouver la synergie parfaite entre les différents éléments qui composent votre lit et votre morphologie. Plus d’explications ci-dessous :
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Les “Journées Internationales” remplissent nos calendriers. Mais saviez-vous qu’il existe une journée exclusivement dédiée au sommeil ? Elle est célébrée chaque année au mois de mars, sur l’initiative de l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance). La 17e journée est prévue le 17 mars 2017, une date facile à retenir. Découvrez de quoi il en retourne exactement et quels sont les bienfaits de profiter de cet évènement peu ordinaire.
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Chaque matin c’est la lutte contre le réveil. Certains programment un réveil électronique, d’autres ont des réveils naturels à 100% : les enfants. Il n’empêche que ce n’est pas toujours facile de quitter son lit, surtout quand on a l’impression qu’on vient à peine de se coucher.
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Saviez-vous que nous passions près de 1/3 de notre temps à dormir ? Pour autant, nous ignorons beaucoup de choses sur ce qui se passe réellement durant cette période de notre vie. Au travers de cet article, nous détaillons en 10 points les phénomènes les plus insolites se produisant pendant le sommeil, que ce soit chez l’homme, la femme ou les animaux : pour une petite sieste profitable, suivez le guide !
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Les périodes de canicule empêchent souvent de trouver le sommeil. Avoir un matelas confortable n’est pas négligeable pour améliorer votre sommeil. Cette phase importante de récupération dans une journée se complique encore un peu si vous dormez sur un ancien matelas peu adapté et une literie usagée. Dans ce cas, l’insomnie vous guette ! Pour retrouver le sommeil, même durant les fortes chaleurs, voici quelques idées et conseils qui vous aideront à retrouver les bras de Morphée…
Read MorePour commenter, réagir, apprendre et partager vos expériences en toute liberté, Direct Matelas vous ouvre les portes du Blog du Dormeur. Baladez-vous sur le blog pour tout savoir de l’univers du sommeil et de la literie.
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