Le Blog du Dormeur

Sommeil et santé

Le sommeil et la santé sont intimement liés. Pour devenir incollable sur le sujet, suivez notre actualité.

5 applications smartphones pour améliorer votre sommeil

5 applications smartphones pour améliorer votre sommeil

By on 18 janvier 2017 in Sommeil et santé | 0 comments

Le sommeil est indispensable pour le corps. Une bonne nuit, c’est du repos qui permet de mettre le corps en état de marche pour la journée. Ce n’est pas Direct-Matelas qui vous dira le contraire. Mais parfois, un bon matelas n’est pas totalement suffisant et même si on ne le sait pas, de nombreuses applications sur notre smartphone peuvent nous sauver la nuit. Petit tour d’horizon.

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6 exercices pour un sommeil plus réparateur

6 exercices pour un sommeil plus réparateur

By on 4 janvier 2017 in Sommeil et santé | 0 comments

Depuis de nombreuses années les scientifiques s’accordent à dire que notre santé dépend de la qualité de notre sommeil. De récentes études montrent qu’un adulte (âgé entre 26 et 64 ans) a besoin d’une durée de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour être en forme. Et pourtant, nous ne sommes pas tous égaux devant la qualité de notre sommeil.

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Quelle est la durée idéale du sommeil?

Quelle est la durée idéale du sommeil?

By on 28 décembre 2016 in Sommeil et santé | 0 comments

Le sommeil est étroitement lié à l’état de santé. Ses conséquences se ressentent tant sur le bien-être psychologique que sur les aptitudes physiques. Quelles sont les répercussions d’une mauvaise nuit de sommeil ? Est-il possible de rattraper un certain manque de sommeil ? Comment savoir si on dort trop ou pas assez ? Ces questions ne sont qu’une partie des interrogations essentielles pour apprendre à mieux dormir. Nous avons donc décidé de vous éclairer sur le sujet pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et mieux dans votre esprit en rectifiant tout simplement vos habitudes en termes de sommeil.

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Matelas anti-ronflements : invention géniale ou arnaque ?

Matelas anti-ronflements : invention géniale ou arnaque ?

By on 5 décembre 2016 in Matelas, Sommeil et santé | 1 comment

Personne n’aime savoir qu’il ronfle pendant la nuit, et surtout pas votre conjoint ! Il s’agit là d’un phénomène qui, en plus, peut parfois être à l’origine de pathologies plus importantes, comme par exemple l’apnée du sommeil. Mais qu’à cela ne tienne ! Les fabricants de matelas innovants s’attachent chaque jour à développer de nouvelles technologies pour le bien-être de tous.

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7 astuces de grand-mère pour trouver le sommeil rapidement

7 astuces de grand-mère pour trouver le sommeil rapidement

By on 30 novembre 2016 in Sommeil et santé | 0 comments

Un bon sommeil réparateur, il n’y a rien de mieux pour vous remettre d’aplomb après une rude journée. Si en théorie il suffit de s’allonger sur un lit confortable et de fermer les yeux jusqu’à ce que l’on s’endorme, la réalité est bien différente. 10% de la population se retrouve insomniaque malgré elle. Au réveil, bonjour les maux de dos, la mauvaise humeur et dans certains cas, les problèmes de santé. Vous vivez ce calvaire des mauvaises nuits ? Nous vous offrons 7 solutions qui rivalisent d’ingéniosité pour vous endormir plus vite et plus paisiblement.

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